Männer-Yoga - Dynamic Vinyasa Flow mit Sabrina - Verlängerung 5 Termine
Montag, 12. Januar 2026 um 19:30 Uhr
| vhs | VHS Schwabhausen |
| Kursnummer | S44148 |
| Dozentin |
Sabrina Steer
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| erster Termin | Montag, 12.01.2026 19:30–21:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 09.02.2026 19:30–21:00 Uhr |
| Gebühr | 48,00 EUR |
| Ort |
Kirchenstr. 3, vhs-Raum 3
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Kursort
Dynamic Vinyasa Flow
Lass den Alltag für 90 Minuten hinter Dir und gönn‘ Dir eine ganzheitliche Auszeit zur Stärkung von Körper, Geise und Seele.
Zu Beginn starten wir mit Atemtechniken oder einer geführten Meditation, um Gedanken und Geist zur Ruhe zu bringen, sowie Klarheit und Fokus zu schaffen. Anschließend wärmen wir den Körper mit sanften Asanas auf. Diese werden dann Schritt für Schritt dynamischer und unter stetiger Begleitung des Atems (Pranayama) zu einem Fluss verbunden. Die dynamischen Positionswechsel und die gleichzeitige Koordination von Atem und Bewegung verbessern nicht nur Deine körperliche Ausdauer, sondern auch Deine Muskulatur, Herz-Kreislauf-System und Koordination.
Den Abschluss bildet eine ausgleichende und regenerierende Endentspannung (Shavasana), bei der Dein Immunsystem gestärkt und Stresshormone abgebaut werden.
Dozentin: Sabrina Steer (Spanda Education)
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 12.01.2026 | 19:30–21:00 Uhr |
| 2. | Mo., 19.01.2026 | 19:30–21:00 Uhr |
| 3. | Mo., 26.01.2026 | 19:30–21:00 Uhr |
| 4. | Mo., 02.02.2026 | 19:30–21:00 Uhr |
| 5. | Mo., 09.02.2026 | 19:30–21:00 Uhr |
