Pränatales Yoga - Yoga in der Schwangerschaft
Freitag, 24. Oktober 2025 um 16:00 Uhr
| vhs | VHS Schwabhausen |
| Kursnummer | S44152 |
| Dozentin |
Stefanie Schnitzke
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| erster Termin | Freitag, 24.10.2025 16:00–17:00 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 19.12.2025 16:00–17:00 Uhr |
| Gebühr | 68,00 EUR |
| Ort |
Kirchenstr. 3, vhs-Raum 3
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Kursort
Dieser Yoga-Kurs ist speziell für werdende Mütter entwickelt, um dich während der Schwangerschaft körperlich und emotional zu unterstützen. Ab der 13. Schwangerschaftswoche oder wann immer du dich bereit fühlst, kannst du mit sanften, auf deine Bedürfnisse abgestimmten Yoga-Übungen beginnen.
Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu bist – dieser Kurs ist für Anfängerinnen und erfahrene Yogis gleichermaßen geeignet. Du wirst lernen, wie du durch gezielte Asanas deinen Körper dehnst und bewegst, um Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern.
Das Schwangerschaftsyoga bietet dir die Möglichkeit, dich mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden, Vertrauen in dich selbst aufzubauen und dich ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten.
Was du durch Schwangerschaftsyoga erlebst:
- Sanfte Bewegung und Dehnung, um dich während der Schwangerschaft wohlzufühlen
- Vorbeugung und Linderung von typischen Beschwerden
- Stärkung deines Vertrauens in deinen Körper und die Natur der Geburt
- Entspannung durch gezielte Atemtechniken für mehr Gelassenheit
- Verbindung zu deinem Baby und deiner weiblichen Intuition
- Achtsamkeit für einen gesunden Beckenboden
Im Kreis anderer werdender Mütter kannst du nicht nur Yoga üben, sondern auch die Gemeinsamkeit und den Austausch genießen – für eine entspannte und bestärkende Schwangerschaft. Als zertifizierte Prä- & Postnatal Yogalehrerin begleite ich dich liebevoll auf deiner besonderen Reise!
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 24.10.2025 | 16:00–17:00 Uhr |
| 2. | Fr., 31.10.2025 | 16:00–17:00 Uhr |
| 3. | Fr., 14.11.2025 | 16:00–17:00 Uhr |
| 4. | Fr., 21.11.2025 | 16:00–17:00 Uhr |
| 5. | Fr., 28.11.2025 | 16:00–17:00 Uhr |
| 6. | Fr., 05.12.2025 | 16:00–17:00 Uhr |
| 7. | Fr., 12.12.2025 | 16:00–17:00 Uhr |
| 8. | Fr., 19.12.2025 | 16:00–17:00 Uhr |
