Hatha Yoga am Dienstag Kleingruppe
Dienstag, 12. März 2024 17:00–18:30 Uhr
| vhs | VHS Schwabhausen |
| Kursnummer | S44152 |
| Dozentin |
Eva-Maria Kegelmann
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| Gebühr | 18,00 EUR |
| Ort |
Kirchenstr. 3, vhs-Raum 1
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Kursort
Wir üben klassisches Hatha Yoga. Dabei stehen kräftigende Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Eine Hatha Yogastunde setzt sich in der Regel zusammen aus einer Anfangsentspannung, Atemübungen, Asanas und der abschließenden Tiefenentspannung. Die Übungen werden präzise angeleitet und demonstriert. Der Yogastil ist langsam und kontrolliert und eignet sich vor allem für Anfänger und Yogis, die einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.
Hilfsmittel wie Gurt, Klötze, Polster werden bei Bedarf eingesetzt, um bei körperlichen Einschränkungen zu unterstützen und so noch gezielter in spezifischen Körperregionen zu arbeiten. Die Übungen werden durch Modifikation und Intensität dem Stand der Teilnehmer angepasst.
bitte mitbringen
Matte
