Hatha Yoga - Kleingruppe (Teilnahme in Präsenz oder Online) Zertifizierter Präventionskurs 10 Termine
Montag, 21. September 2026 um 09:15 Uhr
| vhs | VHS Schwabhausen |
| Kursnummer | S44142 |
| Dozentin |
Eva-Maria Kegelmann
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| erster Termin | Montag, 21.09.2026 09:15–10:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 21.12.2026 09:15–10:30 Uhr |
| Gebühr | 105,00 EUR |
| Ort |
Kirchenstr. 3, vhs-Raum 1
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Kursort
Möchten Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun? Oder suchen Sie einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag?
In diesem Kurs praktizieren wir klassisches Hatha Yoga. Eine Hatha Yogastunde setzt sich zusammen aus einer Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengrüßen, kräftigenden Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit einer bewussten Atmung und der abschließenden Tiefenentspannung. Durch diese Kombination von Aktivität und Entspannung tragen Sie ganzheitlich zu Ihrem körperlichen und geistigen Wohlbefinden bei.
Die Übungen werden für Sie präzise angeleitet und demonstriert. Sie setzen bei Bedarf Hilfsmittel wie Gurt, Klötze, Polster ein, um sich bei körperlichen Einschränkungen zu unterstützen und so noch gezielter in spezifischen Körperregionen zu arbeiten. Bei Bedarf modifizieren wir die Übungen und finden Variationen für Ihre individuellen körperlichen Gegebenheiten.
Am Kurs kann sowohl in Präsenz als auch Online teilgenommen werden.
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Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dieser Kurs ist zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) unter KU-ST-U2HU9N
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bitte mitbringen
Yogamatte
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 21.09.2026 | 09:15–10:30 Uhr |
| 2. | Mo., 28.09.2026 | 09:15–10:30 Uhr |
| 3. | Mo., 05.10.2026 | 09:15–10:30 Uhr |
| 4. | Mo., 12.10.2026 | 09:15–10:30 Uhr |
| 5. | Mo., 19.10.2026 | 09:15–10:30 Uhr |
| 6. | Mo., 09.11.2026 | 09:15–10:30 Uhr |
| 7. | Mo., 16.11.2026 | 09:15–10:30 Uhr |
| 8. | Mo., 23.11.2026 | 09:15–10:30 Uhr |
| 9. | Mo., 30.11.2026 | 09:15–10:30 Uhr |
| 10. | Mo., 07.12.2026 | 09:15–10:30 Uhr |
| 11. | Mo., 14.12.2026 | 09:15–10:30 Uhr |
| 12. | Mo., 21.12.2026 | 09:15–10:30 Uhr |
